As arritmias certamente são uma grande ameaça à nossa saúde. Existem arritmias que aumentam o risco de infarto e morte súbita, outras arritmias comuns em idosos podem provocar o AVC, e outras que geram desmaios, tonturas, sudorese, palpitações e tantos outros incômodos. Evitar o aparecimento da arritmia é a melhor maneira de impedir a morte súbita e o derrame causado por essa doença. Mas então, como posso prevenir?
Aqui vão os 8 passos para prevenir a arritmia:
1- Evitar o estresse e controlar a ansiedade – sinta os benefícios da meditação;
2- Alimentação saudável, rica em frutas, verduras e legumes;
3- Evitar bebida alcoólica e energéticos ;
4- Não fumar;
5- Praticar atividade física;
6- Ter um sono de qualidade e tratar a apnéia e outros distúrbios do sono;
7- Controle do peso;
8- Fazer uma consulta preventiva para avaliar a necessidade de exames cardiológicos como o eletrocardiograma.
Mais informações como essas?
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